Foto: Jernej Graj/Pexels
A pele é o maior órgão do corpo, e o único que vive em constante exposição, assim, mantê-la hidratada é essencial para preservar sua saúde.
E, para te ajudar a manter sua pele hidratada, reunimos aqui 5 dicas que vão transformar o seu skincare, afinal, até mesmo beber a quantidade ideal de água por dia já influencia na saúde da pele, sabia?
Agora, confira quais são as dicas que separamos e anote as suas favoritas para aplicar na sua rotina diária.
De dentro para fora, se atente à alimentação: nozes e sementes são exemplos de alimentos ricos em ácidos graxos, vitaminas A, B e E, minerais e antioxidantes que hidratam a pele e melhoram a sua elasticidade, mas tome cuidado para não exagerar, pois uma alimentação variada é a chave para fortalecer o corpo. E não se esqueça da água, pois beber a quantidade ideal diariamente é essencial tanto para a saúde do organismo, quanto da pele;
Pratos coloridos são sempre bem-vindos: mamão, cenoura e abóbora são exemplos de alimentos amarelos ricos em betacaroteno, que se transforma em vitamina A quando ingerimos, trazendo benefícios como a renovação celular e agindo na síntese de colágeno. Além disso, os verdes são grandes aliados, como o abacate que cabe tanto em pratos doces quanto salgados e é uma ótima fonte de vitaminas, assim como folhas verdes escuras;
Não lave o rosto com tanta frequência: muitas pessoas podem achar que lavar o rosto com muita frequência pode trazer diversos benefícios, mas isso não é verdade, pois em excesso isso afeta a camada de proteção natural da pele, então, lavar de duas a três vezes o dia é o ideal para equilibrar a saúde da pele e deixá-la limpa;
A água fria é a melhor amiga do skincare: seja no banho ou na pia, ao lavar o rosto, e o corpo, opte sempre pela água em uma temperatura mais fria, pois quando muito quente, ela pode deixar a pele ressecada e mais sensível;
Use hidratantes diariamente: hidratar a pele todos os dias é essencial para mantê-la saudável, seja ela oleosa, seca, mista ou normal. Assim, procure aquele ideal para seu tipo de pele e não se esqueça de incluí-lo na sua rotina de skincare.
Fonte: Beyoung