O efeito do distanciamento social. Lidar com as emoções, o
trabalho e a quantidade de informações, tudo ao mesmo tempo, tem sido um
desafio pra muita gente durante esse período.
Saúde mental é coisa séria. Ela interfere no nosso bem
estar, afeta o humor, influencia a nossa produtividade e nossa capacidade
cognitiva. Não à toa, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS),
fatores emocionais são um dos principais motivos de adoecimento no mundo.
O que você está sentindo pode ser luto. Um artigo do Harvard
Business Review associa as emoções decorrentes desse momento com os sentimentos
acarretados pela perda – neste caso, não necessariamente a perda de uma pessoa,
mas também o luto pela liberdade cerceada e as mudanças que vivemos.
Como lidar? O Dr. Marcel Izar, Médico do Trabalho no Nubank,
dá algumas dicas para manter a saúde mental sob controle.
No trabalho
Rotina: se possível, busque um horário específico para
iniciar e encerrar o expediente. Pode ser difícil se você tem filhos, mas
tentar separar as tarefas pessoais das profissionais pode ajudar.
Comunicação: é importante deixar claro para a sua liderança
as dificuldades que você está passando. Seu bem estar deve ser prioridade.
Na vida pessoal
Conecte-se: procure falar com amigos e familiares sobre
assuntos que não sejam o novo coronavírus. Faça videoconferências, ligações e
festas remotas – é importante não perder o hábito de se reunir, ainda que
remotamente.
Limite informação: tem muita coisa acontecendo e é preciso
estar informado – mas você não precisa fazer isso o tempo todo. É essencial se
desligar um pouco. A sua mente precisa respirar!
Fonte: Blog Nubank