Foto: Linda Prebreza/Pexels
Pele hidratada? Sim, nós queremos! A hidratação é essencial para garantir o bom funcionamento de todo o nosso organismo, além de deixar a pele saudável e viçosa. Quando desidratada, ela fica com um aspecto opaco e áspero, sendo um dos principais sinais do envelhecimento.
Para garantir uma boa hidratação é fundamental a reposição de água, que pode ser por meio do uso de hidratantes tópicos, mas, principalmente, com cuidados de dentro para fora.
Confira agora quatro dicas para incluir em sua rotina:
- Beba água: a desidratação nada mais é que a falta de água no corpo, por isso, a principal dica é a ingestão de pelo menos dois litros ao longo do dia. Além de hidratar, a água ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Dica extra: é importante manter a água no organismo, para isso, o uso de hidratantes corporais que formam uma barreira é super recomendado.
- Reposição de colágeno: proteína responsável pela sustentação da pele, o colágeno é um dos grandes aliados da hidratação. Como existe uma perda gradual de colágeno a partir dos 30 anos é recomendada a suplementação da proteína em sua forma hidrolisada que pode ser encontrada em cápsulas ou manipulados controlados. Dica extra: é importante combinar a suplementação de colágeno ao consumo adequado de determinados micronutrientes, como vitamina C, Cobre, selênio, zinco, ferro, entre outros. Por isso, é imprescindível sempre ter um acompanhamento médico nesse sentido.
- Bioestimuladores injetáveis: outra opção muito recomendada por dermatologistas é o uso de bioestimuladores injetáveis que intensificam a produção do colágeno em longo prazo. As substâncias injetadas são totalmente compatíveis com o organismo, assim sendo, não oferecem o risco de reações. Uma das grandes vantagens dessa opção de tratamento é a duração dos resultados, que variam de dois a três anos.
- De olho na alimentação: mesmo com todos os cuidados citados acima e uma rotina de skincare perfeita, a alimentação não pode ser deixada de lado! Alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, como abacate, ovo cozido, cenoura, espinafre, couve, brócolis, oleaginosas, entre outros, são essenciais para garantir a hidratação e a saúde da pele, além de manter a qualidade de vida em alta.
Por: Sinclair Pharma | Fonte: Na Minha Pele