Cuide-se, ame-se. Sempre fomos ensinadas a cuidar dos outros, né? E daí, quem cuida da gente? Nós somos o único “bem” que temos, somos realmente um tesouro! Seu corpo é o seu templo, portanto, só você pode cuidar e amar ele! Comece hoje a cuidar bem de si mesma. Trate-se como uma mãe maravilhosa trataria seu filho ou como você trata sua melhor amiga. Ao se cuidar, descobrirá que se sente melhor consigo mesma.
Aqui estão algumas dicas de auto cuidado:
- Coma alimentos saudáveis, comida de verdade e evite os empacotados e junk food. Descasque mais e desembale menos;
- Crie um ritual, pode ser escutar uma musica que você gosta muito, tomar um banho relaxante, ler, fazer aromaterapia;
- Movimente-se, exercite-se;
- Use sua melhor roupa, vista-se bem diariamente. Afinal, quem não gosta de se ver lind@ no espelho?
- Tire um tempo da semana para cuidar de você, pintar as unhas, cortar o cabelo, fazer a barba…
- Fale coisas positivas sobre si mesmo;
- Marque uma massagem relaxante, massagem nos pés ou até mesmo uma drenagem, para dar aquela desinchada;
- Leve-se passear, um cinema, um jantar em um restaurante que você sempre quis conhecer;
- Tire um tempo para fazer suas refeições com calma, prestando atenção no momento.
Por: Valentina Slaviero (Nutricionista) | Fonte: bnyou